Pysähdy, selkeytä ja vahvista jaksamistasi – MBSR 8 viikon ohjelma

Selkeyttä ajatteluun, rauhaa hermostoon ja voimaa arkeen!

Jos huomaat kulkevasi päivästä toiseen hieman liian kovalla kierroksella,
tämä voi olla juuri oikea hetki tehdä jotain toisin.

MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) on 8 viikon matka, jossa opit tunnistamaan, mitä sinussa tapahtuu haastavissa tilanteissa ja ennen kaikkea, miten voit vaikuttaa tapaasi kohdata ja kokea ne.

Kyse ei ei ole siitä, että poistat stressin elämästäsi. Vaan siitä, että opit toimimaan sen keskellä viisaammin.

Ohjelma perustuu Jon Kabat-Zinn kehittämään, kansainvälisesti tutkittuun malliin, jota hyödynnetään laajasti työelämässä. Mutta ennen kaikkea tämä on käytännönläheinen kokemus, joka alkaa näkyä arjessasi.

Moni osallistuja kuvaa jo matkan aikana, miten ajattelu kirkastuu, reagointi rauhoittuu ja keskittyminen vahvistuu. Kuormitus ei enää ohjaa tekemistä samalla tavalla.

Erityisesti nyt, kun elämme keskellä kiihtyvää AI-aikakautta, teknologia tuo valtavasti mahdollisuuksia, mutta samaan aikaan se kuormittaa huomiotamme, pirstoo keskittymistä ja vie hermostoa jatkuvaan valppaustilaan.

Siksi kyky pysähtyä, suunnata omaa huomiota tietoisesti ja palauttaa hermoston tasapainoa ei ole enää vain hyvinvointitaito vaan keskeinen työelämätaito.

Toivotan sinut sydämellisesti tervetulleeksi kun haluat jaksaa, ajatella ja johtaa itseäsi paremmin, ilman että sinun tarvitsee tehdä elämästäsi täydellistä.

Kuka sinua ohjaa tällä matkalla?

Olen sertifioitu CFM®-mindfulnessohjaaja ja kokenut johtamisen valmentaja.

Viimeisen yli 15 vuoden aikana olen työskennellyt tuhansien esihenkilöiden ja asiantuntijoiden kanssa sen äärellä, miten työkyky, fokus ja inhimillinen suorituskyky säilyvät vaativassa arjessa.

Työssäni yhdistyvät kaksi maailmaa käytännönläheisesti: näyttöön perustuva mindfulness ja hermoston säätely sekä kokemus johtamisesta ja sen valmentamisesta, päätöksenteosta ja työelämän paineista.

Tämä tarkoittaa, että et saa vain harjoituksia vaan ymmärryksen ja taidot, jotka oikeasti siirtyvät arkeen.

Valmennuksen toteutus on selkeä

Kahdeksan viikon ohjattu kokonaisuus, jossa yhdistyvät yhteiset tapaamiset livenä zoomissa ja oma harjoittelu arjessa. Saat käyttöösi myös ohjatut harjoitukset äänitteinä, joihin voit palata milloin tahansa.

Ohjelma tukee suoraan työssä jaksamista, päätöksentekoa ja vuorovaikutusta ja siksi mukaan voi tulla yksin tai yhdessä tiimin kanssa.

Uskalla ottaa hetki itsellesi  ja lähde mukaan!

Ilmoittaudu tai kysy lisää:
minna@individualinsight.com